b 5

ренування BEGINNERS Тренування для вас на завтра, ви можете виконувати його у будь який зручний для вас час протягом дня. Після тренування обов’язково відпишіться у коментарі як все пройшло та як ви себе почуваєте 😊 Сьогодні має бути легше після кардіо ♥️ . Далі приступаємо до вправ, тренування вміщає в собі 4 кола. Кожне коло це набір з 5 вправ з відповідною кількістю повторень, між вправами не відпочиваємо, між колами 1 хвилинка; . ✅ Комбо аір випад в сторону - 20 комбо ( 10 на кожну сторону); ✅ Присід Мах назад - 20 повторень ( 10 на кожну ногу); ✅ Песик - 20 кругів кожного ногою; ✅ Віджимання з колін - 15 потворень; ✅ Скручування - 20 повторень на кожну ногу.