Спортивные добавки: как выбрать и применять

Спортивные добавки – это “выжимки“ из привычных нам продуктов в разной концентрации и комбинации. Углеводные напитки, протеины, энергетические гели и аминокислоты: поговорим о том, кому они необходимы и можно ли заменить их обычными продуктами. Разберем основные виды спортивных добавок, их назначение, варианты применения. Рассмотрим готовые схемы применения спортивного питания и топ-5 необходимых добавок для трейлраннера. СПИКЕР — ЕКАТЕРИНА ЛУЗИНА Спортивный нутрициолог, опытный трейлраннер, скайраннер, призер и победитель крупнейших российских соревнований. 00:00 Начало 00:36 Екатерина рассказывает о себе 01:53 Спортивные добавки - что это? 05:37 Что включают в себя спортивные добавки? 07:50 Классификация по целям применения 17:40 Эффективность пищевых добавок в спорте 36:19 Практическое применение спортивных добавок 42:03 Ноотропы 46:23 компоненты спортивного питания и их применение 54:58 Гидрация 59:20 Схема приема при интенсивных нагрузка