СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -||- СИДЯЧАЯ РАБОТА -||- ЧТО ДЕЛАТЬ

Врач Плесовских Татьяна Владимировна расскажет что нужно делать при сидячем образе жизни чтобы сохранить свое здоровье. ► Разверните описание ↓↓↓↓ - Иван-Чай: - Ясная голова: Остерегайтесь подделок! - Личный блог Татьяны Владимировны: ➊ Наш сайт: ➋ Телеграмм Татьяны Владимировны: ➌ Группа ВК: ➍ YouTube: @Nauka-ne-bolet ➎ Рутуб: ➏ Яндекс.Дзен: ➐ Татьяна Владимировна в ВК: ➑ Одноклассники: Деловые предложения: ekbmaslo@ НАШИ ПАРТНЕРЫ: Монастырская аптека: Лавка лекаря: • Мы находимся: Россия, г. Екатеринбург, ул.Челюскинцев, д. 31 ВЫ МОЖЕТЕ ПИСАТЬ СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ Пожалуйста, не нужно рекламировать свои каналы, сайты и так далее. Также прошу не материться в комментариях, вести себя прилично и уважать мнение других людей. Здравствуйте! Меня зовут Татьяна Владимировна Плесовских, я врач восстановительной медицины и фитотерапевт с более чем 30-летним опытом работы. В этом видео хочу поделиться с вами простыми и действенными способами, как справляться с последствиями сидячего образа жизни. Если вы, как и многие, проводите много времени за компьютером или в одном положении, то наверняка уже сталкивались с проблемами, связанными с гипоксией, усталостью, болями в спине и плохим самочувствием. Сидячий образ жизни — это не только неудобство, но и реальная угроза для здоровья. Когда мы долго сидим без движения, организм начинает “лениться“: замедляется кровообращение, нарушаются обменные процессы, ткани получают меньше кислорода. Это все может привести к куче неприятных симптомов. Но я знаю, как помочь вашему организму справиться с этим! В видео я расскажу о простых упражнениях и техниках, которые можно делать прямо на рабочем месте. Вы узнаете, как активизировать кровообращение, наладить дыхание и поддерживать мышцы в тонусе. Всё это без необходимости долго тренироваться или посещать спортзал — вам понадобится всего несколько минут, чтобы почувствовать себя лучше. Мы разберем, как можно организовать своё рабочее пространство так, чтобы минимизировать вред от долгого сидения. Я поделюсь дыхательными техниками и полезными лайфхаками, которые помогут вам справляться с нагрузками на организм даже в условиях малоподвижного образа жизни.