22 задача дня. Осознанность.

Сегодня предлагается попробовать что-то действительно необычное – съесть один приём пищи в полном молчании, сосредотачиваясь на вкусе и текстуре еды. Да-да, без прокрутки ленты новостей и обсуждения вчерашних сериалов. Как говорил мудрый Сенека: «Большинство людей не замечает того, что у них есть, а лишь огорчается из-за того, чего им не хватает». Так что давайте на минутку остановимся и по-настоящему почувствуем, что мы едим. Может, в тишине яблоко окажется вкуснее, чем под звуки телевизора? Поймём, что еда — это не только топливо, но и удовольствие, если только уделить ему внимание. Приятного молчаливого аппетита!