Если регулярно уделять внимание телу, оно отблагодарит здоровьем. Выполняйте эту практику два раза в неделю. Если же вас уже беспокоят колени (мышцы, связки, суставы), начинайте с одно раза в очень медленном и спокойном темпе, с большим вниманием к себе. Со временем вы почувствуете результат!
Hide player controls
Hide resume playing