Guest
Сегодня про «болтанку» – когда хочется что-то решить: - ехать или не ехать в поездку - уходить / не уходить с работы - идти / не идти на учебу - заводить / не заводить ребенка … но никак не получается. Вы уже устали от нерешенного вопроса, но доводы с разных сторон продолжают спонтанно приходить в голову, и вы продолжаете тратить силы бесконечное обдумывание выбора. Что помогает выйти из «болтанки»: 1. Выписать на бумаге плюсы и минусы каждого варианта решения. Да, это не оригинально, но без этого сложно продвинуться. Именно выписать, а не держать в голове. Здесь чашу весов уже может куда-то склонить, но если нет: 2. Подумать, существует ли третье решение, которое объединяло бы плюсы от двух первоначальных вариантов? Если и такого нет: 3. Почему сложно принять решение? Возможно, вам не хватает информации? Если так – когда вы ее получите? Почему бы не отложить принятие решения до этого момента? Если дело не в этом: 4. Что вы теряете принимая решение (почему вам выгодно его не принимать). Если у обоих вариантов есть неприятные последствия, и вы не готовы принять, что все равно столкнетесь с теми или этими – работать надо с принятием. 5. Что произойдет, если вы ничего не решите? Обычно, это само по себе означает выбора одного из вариантов. В моих примерах это будет «не ехать», «не уходить» и так далее. Это указатель, что именно к этому варианту вы и склоняетесь, но какие-то мысли мешают вам это себе позволить. Здесь - разобраться, что это за мысли 😊 Бывали когда-нибудь в такой ситуации? #коучженский #психолог #антистресс
