13. Интенсивная тренировка мышц кора и пресса. Убираем живот и рисуем талию.

0:00 Тренировка мышц кора и пресса 1:10 Статика с виброгантелью над головой 2:15 Ягодичный мост на 1 ноге с виброгантелью 4:03 Крисс-кросс 5:14 Приседания сумо с виброгантелью перед собой 6:18 Отведение ноги в сторону в стиле пилатес стоя 8:05 Тяга к поясу в наклоне с виброгантелью 9:58 Развороты с подпрыгиванием в стойку на руках 11:07 Выпад назад подъем колена жим виброгантелью 12:10 Переход с ноги на ногу в широком приседе с виброгнателью Сегодня вас ждет тотальная проработка пресса, также мы задействуем мышцы кора и стабилизаторы. Тренировка поможет укрепить мышцы, сделать их более рельефными. Тренировка мышц кора и пресса будет включать комплекс упражнений с использованием дополнительного оборудования. Если у вас нет оборудования – мы приготовили альтернативные варианты для выполнения. Упражнения для мышц кора помогают нам быть более гибкими, выносливыми и сильными.