Как БЫСТРО привести себя в форму! Круговая тренировка на все тело

Как Привести себя в Форму и Подтянуть Тело после перерыва или праздников, делимся эффективной тренировкой💪: 1.Силовая разминка: - Гиперэкстензия 10-15 раз; - Подъем гантелей в стороны 12-15 раз; - Отжимания от перекладины 12-15 раз; - Вертикальная тяга 12-15 раз; - Разгибания сгибания ног 12-15 раз. 2.Основная часть тренировки: - Приседания или жим ногами 10-15 раз; - Становая тяга 10-15 раз; - Отжимания от пола( жим гантелей лежа) 10-15 раз; - Подтягивания на низкой перекладине 10-15 раз; Статические упражнения. 🔥🔥How to get in shape and tighten up your body after a break or holidays, we share an effective workout. MB - спортивный Youtube канал о бодибилдинге и фитнесе. У нас Вы найдете информацию о тренировках и питании, рабочие спортивные методы и программы, мнения экспертов и чемпионов. Упражнения, спортивное питание, тренировки дома, программы тренировок в тренажерном зале. Информация о том, как накачать мышцы и набрать масс