100 ВЫХОДОВ на ДВЕ за ОДНУ ПЕРЕМЕНУ|Обучалка на выходы силой

Ребята, сразу хочу извиниться за то, что этот ролик задержался и вышел только сегодня;) Итак, подведём итоги! ❗Если не умеешь подтягиваться: 1. Подтягивайся с резиной, пока не будет хорошо получаться без неё 2. Составь план с отжиманиями на 2 месяца. ❗Если не умеешь делать выходы: 1. Учи их с помощью резины или прыжков. 2. Научись выход на одну, а потом всё чаще закидывай вторую руку, пока не будет получаться выход на две. 3. Склёпка. ❗Если хочешь улучшить выходы: 1. Практикуй чаще выходы 2. Работай с дополненительным весом ( делать базу с доп. весом) ❗Если хочешь делать выходы красиво 1. Держи прямо ноги 2. В конце вылетай с помощью трицепса. Надеюсь ты будешь придерживаться советам и у ТЕБЯ обязательно ВСЁ получится❤️‍🔥 #спорт #воркаут #турник #калистеника #выходнадве #выходсилой #фитнес #корольвыходов #muscleup #fitness #sport #gym