Guest
Как перестать нервничать по любому поводу? Как успокоиться и избавиться от стресса? Как унять тревогу и чувствовать благодарность за каждый прожитый день? 👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке Восстанавливаем нервную систему! В этом ролике я разбираю ситуации пациентов и даю методики от перенапряжения. Эти упражнения помогут вам победить усталость, высокое давление, панические атаки, перевозбуждение, волнение, тревожность, тахикардию, упадок сил, сонливость, апатию, негативные мысли. Ловите комплекс упражнений для работы с психосоматикой: 👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями для всего организма: 1. Учимся правильно дышать животом. Сядьте удобно или лягте на спину. Закройте глаза, вдыхайте через нос и надувайте живот (6 секунд), затем медленно выдыхайте через рот (6 секунд). Чем медленнее и глубже вы дышите, тем лучше восстанавливается нервная система. 2. Кладем одну ладонь на лоб, другую — на затылок. Дышим, как в первом упражнении. 3. Методика благодарности. Закрываем глаза, дышим животом. Представляем 3-х людей, к которым мы испытываем глубочайшую благодарность. Эта техника повышает уровень энергии и поднимает настроение. Изменится ваше отношение к происходящему. Если вы разучились радоваться и пессимистично смотрите на мир, обязательно попробуйте. Уверена, уже после первого выполнения вы расслабитесь и почувствуете себя намного лучше. Тайм-коды: 00:00 Тема: «Восстановление нервной системы» 01:10 Первая методика по расслаблению нервной системы 05:20 Вторая методика по расслаблению нервной системы 08:50 Методика благодарности 21:18 Пофилософствуем 22:40 Ответы на вопросы зрителей 31:58 Об утечке энергии и психологии отношений — моя точка зрения 37:50 Рассрочка курса Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут благодарны. #психосоматика #тревога #медитация #докторшагарова #борьбасострессом
