Guest
Франциско Нуньес, простой испанский фермер, прожил 113 лет, соблюдая всего 3 простых правила: Ежедневная физическая активность. Франциско всю жизнь выращивал овощи, и даже отметив свой 107-й день рождения, продолжал трудиться на полях. Кажется, мужчина просто не обращал внимания на свой возраст. Отсутствие стресса: у Франциско были прекрасные, гармоничные отношения с семьёй, а душевное равновесие он сохранял благодаря контакту с природой. Простая натуральная пища. Дневной рацион испанца состоял из овощей, оливкового масла, нежирного мяса, рыбы и небольшой порции красного вина. Кстати, доказано, что именно такое питание предотвращает сердечно-сосудистые патологии. Хотя Франциско Нуньес был далёк от науки, любой грамотный врач подтвердит вам, что именно эти три правила обеспечивают здоровье и долголетие. А сколько из них соблюдаете вы? #долгожители #долголетие #здоровыйобразжизни Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое. Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев. С уважением, редакция Здоровьесберегающий
