4500 шагов дома

4500 шагов для ленивых или загруженных дней, таких как понедельники. Я собрал 5 простых движений в одну тренировку, которую вы можете легко повторить. Низкоинтенсивная и веселая тренировка, идеально подходит для тех дней, когда вам не хочется заниматься спортом. Вы сожжете в среднем 200–400 калорий в зависимости от вашего веса, состава тела и интенсивности упражнений. Ходьба в течение часа в день помогает: - Поддерживать здоровый вес. - Предотвращать или контролировать различные состояния, включая болезни сердца, высокое кровяное давление и диабет 2 типа. - Укреплять кости и мышцы. - Улучшать настроение. - Улучшать равновесие и координацию. Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ и нажать кнопку ЛАЙК, если вам понравилось видео! и 5-минутную растяжку после нее. Видео с разминками и растяжками ищите в нашей группе. В разделе - Разминка / Растяжка / Зарядка. #ИмперияФитнеса #Девушки #Красота #Спорт #Тренировка #Фитнес #Fitness p.s. Все видео в группе представлено только в ознакомительных целях. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Если вы новичок в упражнениях, вы должны понимать, что является возможность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что если вы выполняете какое-либо упражнение или программу, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск. Эта группа предлагает информацию о фитнесе и не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.