Как проверить Осанку | Тестирование Поверхностной Задней Линии тела.

✅ Приглашаю вас на Тичерз курс “Поясница”: ✅ Цикл курсов для инструкторов “Йогатерапия и Биомеханика” - На этом занятии мы проведем тесты на визуальную оценку осанки, наших суставов и костей. Это будут тесты на оценку работы поверхностной задней линии тела, которая проходит от стоп до шеи и непосредственно влияет на нашу осанку. В чем выражаются эти тесты? Тест 1: Нужно сидя сделать тыльное сгибание стопы. Оно минимально должно быть 90 градусов, а лучше - чуть больше. Если есть какие-то компенсации в этой линии, то зажимы просто не дадут нам возможности потянуть стопу на себя. Тест 2: Смотрим на колени - нет ли переразгибания коленных суставов. А также проверяем на шифт таза и гиперлордоз. Тест 3: Оцениваем работу стоп по возможности сгибания и разгибания пальцев. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Визуальная оценка осанки 00:46 - Тест 1 на тыльное сгибание стопы 01:51 - Тест 2 на колени и приседание 03:04 - Тест 3 на работу стопы 05:5