WESTSIDE BARBELL

Вариация планки с резиной - для укрепления мышц бедер и брюшного пресса, а также ягодиц и мышц задней поверхности бедра!

Как накачать большие плечи, не подвергая риску суставы!

Бомба упражнение старой школы Вестсайда - для одновременного увеличения силы и гипертрофии сразу в трех пучках трицепса.

Приседания с резиной над головой - это фантастический инструмент как для изучения основ приседания, и развития подвижности тела.

Очень крутые упражнения с одной лишь резиной, которые увеличат трицепсы и сделают их сильнее.

Крутое упражнение старой школы Вестсайда, для укрепления мышц брюшного пресса. Это упражнение можно выполнять в любом месте!

Если хотите накачать сильные мышцы предплечий, советуем обратить внимание на эти простые упражнения с резиной от Вестсайда.

Два крутых упражнения Вестсайда, которые увеличат твою становую тягу и научат тянуть правильно.

Старая школа Вестсайда - тяга к лицу лежа! Изолирующее упражнение, которое направлено на ромбовидные мышцы и задние дельты.

Это отличное упражнение позволяет добиться невероятного эксцентрического растяжения широчайших мышц, а также мощного сокращения.

Три крутых упражнения о которых ты не знаешь, для развития невероятной силы трицепсов!

Марш с гирей стоя. Ваши бедра обязательно скажут вам спасибо!

Это отличное упражнение от Вестсайда для ваших задних дельт.

Потрясающе эффективное упражнение для развития больших и сильных трицепсов!

Хардкорное вспомогательное упражнение с гирями, которое отлично подходит для укрепления запястий и мощного пампа в трицепсах.

Приседания на одной ноге на тумбе это превосходное унилатеральное упражнение, которое позволяет развивать силу ног!

Крутая вариация кубинского жима, который помимо проработки переднего и среднего пучков дельт, укрепит вращательные манжеты плеча

Очень простое и эффективное упражнение для накачки предплечий и развития стального хвата!

Высокоэффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц с собственным весом!

Бомбическое упражнение от Вестсайда для развития гипертрофии, во всех трех головках трицепса.

Лютая вариация тяги от старой школы Вестсайда - которая задействует практически все группы мышц, укрепляет спину и ноги.

Крутая вариация скручивания на блоке от Вестсайда, которая помогает нагрузить центр тела.

Укрепи свои подколенные сухожилия с этими бомбовыми упражнениями от старой школы Вестсайда!

Упражнение Пауэлл Рейз нацелено на мышцы плеч и верхней части спины, включая дельтовидные, ромбовидные и трапециевидные мышцы.