Упражнения для здоровой спины!

Uploaded By: Myvideo

Published on

9 Mar 2023

47 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Техника выполнения : 1. Шейно-грудной прогиб - из положения кошки, колени под тазом - вытягиваемся вперед за руками и стремимся грудной клеткой к полу , кладем на коврик лоб или подбородок 2. Шалабхасана - бедра и ягодицы в тонусе, согнутые руки прижимаем корпусу , а далее делаем замок за спиной 3. Поза кобры - делаем грудной прогиб, ягодицы и бедра также в тонусе, предплечья на полу, как-будто натягиваем пол на себя руками 4. В положении сидя делаем замок из рук за спиной и отводим его дальше назад 5. Наклон с замком из рук - из предыдущего положения плавно опускаемся в наклон , продолжая уводить руки назад от спины

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZXlUMW4vQ3lrN2pYd1Q4dUlpVUZvKzBSQ0JsNVFobUYyY2N4LzVobXpJaz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Ketoform препарат

11 hours ago

00:01:15

Ketoform препарат

1 74%

Сила и мощь бойца / Тренировка силовой выносливости / Глеб Хабибуллин

11 hours ago

00:05:26

Сила и мощь бойца / Тренировка силовой выносливости / Глеб Хабибуллин

47 49%

Видео от RG_KUP_SHOP Товары для художественной гимнастики

12 hours ago

00:00:26

Видео от RG_KUP_SHOP Товары для художественной гимнастики

12 78%

Растяжка ног на коврике

12 hours ago

00:01:42

Растяжка ног на коврике

1 78%

Как быстрее сесть на шпагат за 2 дня

12 hours ago

00:01:42

Как быстрее сесть на шпагат за 2 дня

1 48%

ПНФ на практике

12 hours ago

00:04:12

ПНФ на практике

23 74%

17:10 10К Адресация в сети интернет. Решение задач. Задача № 13. Профильная информатика

12 hours ago

00:00:00

17:10 10К Адресация в сети интернет. Решение задач. Задача № 13. Профильная информатика

1 24%

КС №11 Доверие к Российским лекарствам Общие задачи для государства врачей науки

12 hours ago

01:17:45

КС №11 Доверие к Российским лекарствам Общие задачи для государства врачей науки

1 30%

Переменка на занятии Хохряковой И.Ю.

12 hours ago

00:00:26

Переменка на занятии Хохряковой И.Ю.

1 24%

Толока заработок в интернете простые задания за вознаграждения Заработок за комментарии и отзы

12 hours ago

00:01:11

Толока заработок в интернете простые задания за вознаграждения Заработок за комментарии и отзы

1 46%

02. Body Rev Cardio Conditioning

12 hours ago

00:24:03

02. Body Rev Cardio Conditioning

1 36%

Тренировка швунга с гирями 32, 28 ,16 кг ()

12 hours ago

00:08:20

Тренировка швунга с гирями 32, 28 ,16 кг ()

12 65%

Эффективная программа тренировок в зале! (ПРОСТО ВНЕДРИ)

12 hours ago

00:13:59

Эффективная программа тренировок в зале! (ПРОСТО ВНЕДРИ)

7 25%

Ключ к здоровью в ЭТОЙ практике! / Как поддерживать здоровье в пожилом возрасте

12 hours ago

00:06:51

Ключ к здоровью в ЭТОЙ практике! / Как поддерживать здоровье в пожилом возрасте

167 27%

TGYM - кращий фітнес канал УБЕЙ ЖИР 6 Тренировки Для Похудения ДОМА

12 hours ago

00:55:47

TGYM - кращий фітнес канал УБЕЙ ЖИР 6 Тренировки Для Похудения ДОМА

2 50%

Ван Юймэй TIENS Зарядка для глаз

12 hours ago

00:05:29

Ван Юймэй TIENS Зарядка для глаз

1 89%

Просто о сложном. Начальная школа Вычитание двузначных чисел столбиком. Учим ребенка вычитать.

12 hours ago

00:10:33

Просто о сложном. Начальная школа Вычитание двузначных чисел столбиком. Учим ребенка вычитать.

6 53%

Как помогает массаж банками / Баночный массаж Польза и вред

12 hours ago

00:12:16

Как помогает массаж банками / Баночный массаж Польза и вред

2 55%

СТРЕТЧИНГ ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ НА РАССЛАБЛЕНИЕ И РАСТЯГИВ

12 hours ago

00:01:42

СТРЕТЧИНГ ДОМА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ВИДЕО УПРАЖНЕНИЙ НА РАССЛАБЛЕНИЕ И РАСТЯГИВ

1 60%

Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем огласил задачи на период работы до 2030 года

12 hours ago

00:03:13

Национальный комитет Десятилетия ООН по восстановлению экосистем огласил задачи на период работы до 2030 года

1 31%

Отработка новичками ударов японским мечом катана по рукам маэ котэ ути в школе кендзюцу Katana Club

12 hours ago

00:03:03

Отработка новичками ударов японским мечом катана по рукам маэ котэ ути в школе кендзюцу Katana Club

29 5%

Заключительное задание для экстрасенсов на испытании НАЙДИ МЕНЯ в эзотерическом клубе Империя Х 6 ноября

13 hours ago

00:33:33

Заключительное задание для экстрасенсов на испытании НАЙДИ МЕНЯ в эзотерическом клубе Империя Х 6 ноября

42 33%

3 упражнения для шеи

13 hours ago

00:06:42

3 упражнения для шеи

1 39%

Упражнение воспитанницы Академии Мирославы Мониной из Пензы со скакалкой!

13 hours ago

00:01:32

Упражнение воспитанницы Академии Мирославы Мониной из Пензы со скакалкой!

2K 58%

0 Comments

Guest