согнать вес! в описании к видео детали на что обратить внимание!

1. обратить внимание на повышение а затем снижение приема жидкости, прекратить за день до боя потреблять воду ( весогонка водой за 8 дн. до взвешивания) 2. сократить потребление углеводов(за 2 нед) заменить на качественные белки зелень и сложные углеводы)(организм сложнее переносит физические нагрузки из-за нехватки углеводов и глюкозы). 3. не потреблять мочегоных средст 4. исключить соль ( задерживает воду) 5. не кушать за сутки до взвешивания практически ничего .Приняв мягкое, натуральное слабительное прежде чем ложиться спать в ночь перед взвешиванием, вы должны проснуться и очистить кишечник полностью. 6. после взвешивания принимать пищу в маленьких количествах с интервалом в полчаса.убедиться что в организм поступает достаточное количество углеводов чтобы восстановить надлежащий уровень сахара в крови. Вы должны сразу же начать пить после взвешивания. не стоит забывать о процессе восстановления.