Guest
## Массаж лица: Спокойствие лежа или Сидячая стимуляция Массаж лица - это восхитительный способ расслабиться, стимулировать кровообращение и потенциально уменьшить появление морщин. Но знаете ли вы, что выбранное вами положение может повлиять на результат? Вот описание массажа лица в двух распространенных положениях: лежа на спине и сидя. **Спокойствие лежа на спине:** Представьте себя комфортно лежащим на спине с закрытыми глазами и легкой улыбкой. Это идеальное положение для расслабляющего массажа лица. Вот почему: * **Улучшенный дренаж:** Лежание на спине позволяет гравитации помочь лимфодренажу, который помогает выводить токсины и отечность. * **Более глубокое расслабление:** Положение лежа на спине способствует общему расслаблению, позволяя мышцам полностью снять напряжение, что приводит к более эффективному массажу лица. * **Фокус на техниках снятия стресса:** Техники, такие как легкие поглаживания, легкие постукивания и удерживание точек давления, идеально подходят для положения лежа на спине. Вот простая последовательность массажа лежа на спине, которую можно попробовать: 1. **Разогрев:** Нанесите масло для лица и кончиками пальцев сделайте небольшие круговые движения по всему лицу. 2. **Блаженство бровей:** Аккуратно проведите кончиками пальцев от центра бровей наружу к вискам. Повторите несколько раз. 3. **Осветление глаз:** Используйте указательные пальцы, чтобы слегка надавить на внутренние уголки глаз, затем следуйте по орбитальной кости (избегая прямого контакта с глазами) к вискам. Сделайте это несколько раз. 4. **Подбородочный танец:** Ладонями открытыми, осторожно проведите кончиками пальцев вдоль линии подбородка, начиная с подбородка и двигаясь наружу к ушам. Повторите несколько раз. **Сидячая стимуляция:** Сидение с прямой осанкой предлагает другой подход к массажу лица. Вот чем он отличается: * **Повышенная концентрация:** Сидение позволяет лучше контролировать и выполнять более точные движения, что делает его идеальным для целенаправленных методов. * **Стимулирующие техники:** Техники, такие как щипки, разминания и подтягивающие движения, хорошо работают в этом положении для улучшения кровообращения и потенциального уменьшения морщин. Вот быстрая программа массажа сидя, которую можно попробовать: 1. **Будильник:** Используя кончики пальцев, аккуратно ущипните и отпустите кожу между бровями, затем двигайтесь наружу к вискам. Повторите несколько раз. 2. **Подъем скул:** Поместите большие пальцы на подбородок, а указательные пальцы на скулы. Аккуратно поднимите и удерживайте в течение нескольких секунд, затем отпустите. Повторите несколько раз. 3. **Определение линии подбородка:** Сделайте “V“ указательным и средним пальцами и помассируйте вдоль линии подбородка, начиная с подбородка и двигаясь наружу. Повторите несколько раз. В конечном итоге, лучшая поза для массажа лица зависит от желаемого результата. Лежание на спине обеспечивает спокойствие и дренаж, а сидение - стимуляцию и целенаправленное воздействие. Экспериментируйте с обоими вариантами и найдите то, что лучше всего подходит для вашего лица и самочувствия!
