Guest
6 октября 2024 — мне плохо, нет сил, не смогла тренироваться, слабый бицепс бедра, хотя тяну 90 кг Мне плохо, нет сил. Третий день отдыха, силовая не удалась. Погода: дождь, ходьба на беговой дорожке (2 часа = шагов и более часа сжигания жира). Лечение — изоляция заднего бедра, чтобы защитить колени: мост на 1 ноге, сибания голени лёжа и сидя. Веса детские. Максимум потратила 100 калорий на такую «силовую». Слушайте, я легла на сгибание голени и обомлела от того, что мне тяжело взять 20 кг. Да, я тяну 90 кг в румынской тяге, но это никак не отображается на сгибании голени, которое я не делала около года. Сидя вес выше, но там и мясо в другом регионе прирастает, хотя и считается, что оно на 30 % эффективнее. Нет сил даже злиться или плакать. Радуюсь только за тех, кто может позволить себе тренироваться. шагов.
