Восстановление нервной системы - эффективные упражнения дома

Быстро восстанавливаемся после ковида и других болезней. Нервная система всегда страдает от любого заболевания, поэтому восстанавливающие несложные практики могут помочь быстрее восстановить иммунитет и укрепить свою вегетативную систему. Выполняйте 5 последовательных упражнений в течении 21 дня и не болейте! 00:01 – кратко про то, чем может быть полезно вам данное видео 00:47 – Упражнение 1 «Мельница» - теория и практика 02:22 – Упражнение 2 «Победоносное дыхание» - основные эффекты и техника выполнения 04:32 – Голосовой уджайи – выполняем вместе 07:38 – Упражнение 3 «Мельница» - второй подход, выполняем вместе 09:42 – Упражнение 4 «Дыхание пчелы» - основное воздействия, противопоказания, техника выполнения 11:36 – Брамари – выполняем вместе 13:27 – Упражнение 5 «Успокаивающее дыхание» - основные эффекты и техника выполнения 14:52 – Нади шодхана – выполняем вместе 19:22 – Краткие напутствия на дальнейшую практику ________________ Занимаясь самостоятельно дома, в