Guest
ЗДРАВСТВУЙТЕ! Сегодня начинается практический курс похудения на #ДРОБНОМПИТАНИИ .Надеюсь многие будут #худеть вместе со мной, кто-то присоединится позже. Если у Вас возникают вопросы-смотрите 1 часть-ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА #ПОХУДЕНИЯ . НЕ НАШЛИ ОТВЕТА-ПИШИТЕ. ВСЕ ССЫЛКИ НА ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ОСТАВЛЯЮ НИЖЕ С ОПИСАНИЕМ,(НАЖИМАЙТЕ НА СИНЮЮ ССЫЛКУ) ЗАХОДИТЕ, СМОТРИТЕ, ВЫБИРАЙТЕ! УДАЧИ В ПОХУДЕНИИ. 1) Как приготовить скумбрию(другую рыбу) с овощами в микроволновке за 20 минут 2) Шашлык из куриной грудки (можно готовить в пакете) 3) КОТЛЕТЫ - готовим фарш из курицы и говядины, без свинины. Приготавливаем на пару, или в сковороде с небольшим количеством воды 4)Картофель в мундире за 10 минут- 5)Курица в пакете (весь жир остается внизу, снимаем шкурку) можно сразу готовить грудки 6)Разгрузочный салат можно есть с мясом, НО! Ничем не заправляем 7)Живой йогурт дома-легко! 8)Салат для похудения, очень вкусный, заправку оставляем! 9)Винегрет 10)Диетические рыбные котлеты 11)Чистка кишечника натуральными продуктами 12)ПОЛЬЗА МИНДАЛЯ 13)Завтрак для похудения без готовки 14)Зеленый диетический омлет ( Масло не добавляем) 15)Салат с курицей для похудения (ничем не заправляем) ПРОВЕРЬТЕ ВАШИ ХОЛОДИЛЬНИКИ. ТАМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ: Куриные грудки, яйца, овощи свежие( стебли сельдерея,морковь,лук,свела,картофель, капуста любая) и замороженные(фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста), семя льна (купите пачку в аптеке), Свежемороженая рыба (скумбрия, горбуша,минтай-любые нежирные сорта), гречка, фасоль и чечевица(можно консервированные), кисломолочные продукты(кефир-1%, ряженка и творог до 5%) фрукты для перекуса-яблоки зеленые, ананас, банан, киви, апельсин,грейпфрут, помело . Орехи-200гр, лучше миндаль. ЧИСТАЯ ВОДА. Если дома стоит фильтр, то покупать не нужно. В других случаях-2-2,5 лира в сутки ❤️Понравилось видео? ✔ Поставьте ЛАЙК, и поделитесь им с друзьями! Нам будет приятно;) ✔ Подписывайтесь на канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые ролики. ✔ Пишите своё мнение о этом рецепте в комментариях! *********************************************************** ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ : Ziminsk-70@ Желающие могут оставить добровольное пожертвование на развитие канала на Яндекс Деньги 5106 2160 2103 9700 Моя страница ВК #Диета #Похудение #МенюнаДиете #Фигура #Талия #ХудеемЛегко #ХудеемВместе
