Махи ногами

Вот небольшое видео о махах ногами. Махи ногами – это целый ряд упражнений для бедер и ягодиц, включающий в себя множество различных вариаций. При помощи махов вы можете эффективно проработать заднюю, переднюю, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также большие и средние ягодичные мышцы. Грамотное использование этого упражнения поможет вам добиться результатов в похудении, подтянуть мускулатуру нижней части тела, сделать фигуру упругой и привлекательной. Также, махи ногами добавляют мышцам тонус и являются отличным упражнением для расслабления мышц после тренировки Махи - это универсальное упражнение, которое можно делать как перед растяжкой - для разминки мышц, так и после - для расслабления мышц после тренировки. Ждем Вас в студии ❤ #Upgrade_YB Главный тренер студии - Ксения Кондрашкина Instagram:upgrade_yb