Факты о сахаре, о которых вы никогда не слышали

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 Как избавиться от сахарной зависимости: ИНСТРУКЦИЯ 🛑 Все говорят про вред потребления сахара. Каково влияние сахара на организм? Почему нельзя есть сахар? Зачем отказываться от сахара? Какой реальный вред сахар оказывает на наше здоровье? Интересные факты о сахаре, о которых вы никогда не слышали ранее. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - факты о сахаре, о которых вы не слышали; 0:08 - углеводы из сахара; 2:19 - уровень сахар в крови; 8:53 - сахар и витамин С. Есть несколько очень интересных фактов о сахаре, о которых вы не слышали. Максимальное количество углеводов, при котором можно войти в кетоз, составляет примерно 50 граммов в день. Но нужно обращать внимание не только на количество углеводов, но и на качество этих углеводов. Считать нужно усваиваемые углеводы. Также есть огромная разница между 50 граммами сахара (а это углеводы) и 50 граммами усваиваемых углеводов. Если вы проверяете уровень сахара в крови, то какой сахар вы проверяете? Обычно в сахаре половина глюкозы и половина фруктозы. Когда вы проверяете уровень сахара в крови, то определяете уровень глюкозы, потому что фруктоза не так сильно повышает уровень сахара в крови. Поэтому, если съесть 100 граммов столового сахара, то лишь половина пойдет на повышение сахара в крови, а вторая половина поступает прямо в печень. С точки зрения печени фруктоза почти идентична алкоголю в некоторых аспектах: фруктоза превращает печень в жир, она приводит к образованию триглицеридов и плохого холестерина. Из-за фруктозы печень повреждается свободными радикалами и воспаляется. Начинает развиваться инсулинорезистентность. Это может привести к сахарному диабету намного быстрее, чем в случае с глюкозой. Есть еще один сахар: нектар агавы. В нем фруктозы 80%, а глюкозы 20%. Это значит, что он создает намного больше проблем с печенью, чем какой-либо другой сахар несмотря на то, что он не сильно повышает сахар в крови. Наше тело не рассчитано на то, чтобы употреблять сладости в таком количестве. У наших предков фрукты были только в сезон и не такие сладкие, как сейчас. Поэтому для нашего тела неестественно есть круглый год фрукты, мед и прочие сладости. Глюкоза интересна еще и тем, что по своей химической структуру она очень похожа на молекулу витамина С. Это значит, что они друг другу мешают. Ели съесть сахар, то тело не будет одновременно с этим усваивать витамин С. Если будет выбор, то тело выберет сахар, а не витамин С. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 4 июля 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #вредСахара #сахарВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета