Зависимость от кофе и сладкого

Зависимость от кофе и сладкого ✅Когда пора бить тревогу? ✅Как возникает зависимость? ✅Как избавиться от зависимости? Сладкое - это не только шоколад и конфеты, речь вообще о быстрых углеводах: мед, варенье, глазированные сырки, сухофрукты, фрукты и тд. Мне пришлось избавляться от зависимости быстро и резко, я полностью убрала все сладкое, сахар, фрукты и тд. Первые 2-3 месяца ходила очень злой и раздражительной, была реально ломка. Но у меня была мотивация - мой сахар крови привести в норму и не сесть на инсулин. Тяжело было с 15 ч.ложек сахара в день перейти на 0! Не мозг «для работы» хочет сладкого, а вы хотите удовольствия. Организм выуживает глюкозу из гречки, каш, мяса, фруктов и тд и ему без разницы откуда. Главное не слишком много и не слишком мало. Но именно мотивация толкает нас на изменения, помогает нам держаться, совершать правильный выбор ежедневно, который перерастает в привычку. У каждого должна быть мотивация на изменения. Найдите ее и подогревайте!