Маргарита Бойко - Как накачать ягодицы, если их нет.

Uploaded By: Myvideo

Published on

26 Nov 2022

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Instagram: margarita__boyko Vkontakte: Facebook: Качаем,тренируем,напрягаем ягодицы! Или что делать если попы нет?! Тренировка проходит в режиме: По 3 подхода в каждом упражнении. 45 сек. oтдых между подходами. 1 мин. oтдых между упражнениями. Упражнения: 1.Гиперэкстензия 1х20-без веса 1х15 5 кг 1х12 10 кг 2.Отведение ног в тренажере сидя 1х20-75 кг 1х15-85 кг 1х12-95 кг 3.Приседания со штангой 1х15-30 кг 1х12-35 кг 1х10-40 кг 4.Жим 1-ой ногой в тренажере лежа 3х15-10 кг(общий вес) 5.Выпады с гантелями 1х12-10 кг 1х15-9 кг 1х20-8 кг 6.Тяга на прямых ногах с гантелями 1х12-12 кг 1х15-10 кг 1х20-8 кг

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/ZW1kMkpBalhXOE5nYlpzc25xK0RKcHIzRDV5bUVBWThyNERpa0tOUzVvVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Отрывок из сериала На двое Костя едет быстро домой.

5 days ago

00:01:49

Отрывок из сериала На двое Костя едет быстро домой.

1 53%

Что быстрее автомобиль или автобус

7 days ago

00:05:29

Что быстрее автомобиль или автобус

7 7%

Что в Астрахани быстрее: автобус или автомобиль

1 week ago

00:05:45

Что в Астрахани быстрее: автобус или автомобиль

6.2K 72%

Сергей Бойко Дискредитация #31. Изгнание Шамана из племени Ютуба.

1 week ago

01:53:51

Сергей Бойко Дискредитация #31. Изгнание Шамана из племени Ютуба.

27 81%

Севиндж Гудзь | Франшизы как способ мошенничества или быстрого масштабирования

1 week ago

00:35:43

Севиндж Гудзь | Франшизы как способ мошенничества или быстрого масштабирования

1 63%

Горячая вода замерзает быстрее Эффект Мпембы Sciencium

2 weeks ago

00:07:20

Горячая вода замерзает быстрее Эффект Мпембы Sciencium

1.9K 59%

Сергей Бойко ДИСКРЕДИТАЦИЯ #13. Малыш и Карлсон

2 weeks ago

02:41:20

Сергей Бойко ДИСКРЕДИТАЦИЯ #13. Малыш и Карлсон

888 12%

К 200-летию Александра Островского. Коллекция спектаклей 7 (1985-89)

3 weeks ago

11:22:12

К 200-летию Александра Островского. Коллекция спектаклей 7 (1985-89)

1.2K 12%

Творческая встреча с заслуженной артисткой РФ Светланой Письмиченко

4 weeks ago

01:10:46

Творческая встреча с заслуженной артисткой РФ Светланой Письмиченко

579 89%

Кто быстрее (1-й сезон, 2024) - Трейлер

1 month ago

00:00:51

Кто быстрее (1-й сезон, 2024) - Трейлер

543 32%

Обзорщица Рита посчитала, что в сериале жЫЫЫзнь все референсы героев взяты из сериала Офис

1 month ago

00:03:35

Обзорщица Рита посчитала, что в сериале жЫЫЫзнь все референсы героев взяты из сериала Офис

1.5K 43%

Маргарита с сырным бортиком

2 months ago

00:01:08

Маргарита с сырным бортиком

55 33%

ШУСТРОЕ УТРО

2 months ago

00:07:00

ШУСТРОЕ УТРО

97 27%

Маргарита Симоньян быстро покидает БРИКС 2024 ОТ СМИ

2 months ago

00:00:17

Маргарита Симоньян быстро покидает БРИКС 2024 ОТ СМИ

1 88%

Энергичная семейная разминка для бодрого утра

2 months ago

00:01:26

Энергичная семейная разминка для бодрого утра

10.6K 39%

ШУСТРОЕ УТРО

2 months ago

00:07:00

ШУСТРОЕ УТРО

58 94%

Развитие эмоционального интеллекта старших подростков в психологической программе с элементами тренинга

2 months ago

00:07:04

Развитие эмоционального интеллекта старших подростков в психологической программе с элементами тренинга

1.6K 52%

Быстро не надо, ты не кролик

2 months ago

00:44:19

Быстро не надо, ты не кролик

172 14%

Быстро нужно только кроликам

2 months ago

00:01:57

Быстро нужно только кроликам

1 83%

Кто поедет в Трускавец (1977)

2 months ago

01:10:54

Кто поедет в Трускавец (1977)

1 34%

СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ, мелодрама, интересный фильм

2 months ago

01:37:56

СВАДЕБНОЕ ПЛАТЬЕ, мелодрама, интересный фильм

1 39%

Анет Сай - Дома хорошо (Премьера клипа, 2024)

3 months ago

00:03:29

Анет Сай - Дома хорошо (Премьера клипа, 2024)

1 61%

Ралли Голубые озёра 2024 СУ-2 Маслово

3 months ago

00:15:59

Ралли Голубые озёра 2024 СУ-2 Маслово

187 53%

Самый быстрый заказ в Подружке!

3 months ago

00:03:03

Самый быстрый заказ в Подружке!

68 40%

0 Comments

Guest