Сохраняю результат. Разминка: 10 строгих приседаний 15 мах гирей 2 захода на раках на стену 2 блок. Работа в теч. 12 мин 1я минута пистолетик по 6 на каждую ногу, 2я 30 байк. 3 блок, мое время 27 становая -30 кг 6 жим гантель по 8 кг 21 становая - 35 кг 9 жим 15 становая - 45 кг 12 жим 9 становая - 50 кг 15 жим Это так для себя, Для сравнения результатов .
Hide player controls
Hide resume playing