СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ - урок 70 МИН

Тренировка на ПАТРЕОНЕ, подписка “для Пытливых“ НОВЫЙ Длинный полноценный урок Суставной Гимнастики на ВСЕ ТЕЛО. Наши суставы начинают стареть достаточно рано. Уже с 26-30 лет запускаются дегенеративные процессы. Мы можем это предотвратить через простые упражнения без предельных амплитуд и избыточной нагрузки. Суставы нашего тела и позвоночник не имеют собственных кровеносных сосудов. Они питаются диффузно из окружающих тканей. Суставу необходимо Движение - попеременное Сжатие - Растяжение. Это стимулирует выработку Синовиальной Жидкости, котора омывает, питает суставы, улучшает скольжение между суставными поверхностями. Эта тренировка поможет - поддерживать Молодость и Здоровье опорно-двигательного аппарата; - активизирует кровообращение; - улучшит венозный возврат, устранит застойные явления в ногах и области малого таза; - уменьшит отечность и дряблость тканей; - в мягком режиме укрепит и повысит мобильность суставов; - позволит поддерживать Физиологическую Гибкость; - приведет организм в тонус, а нервную систему в баланс. Мы не оставим без внимания ни одну часть тела! Будем двигаться во всех плоскостях, но с умеренной амплитудой. Урок ПОЛЕЗЕН: - как профилактика артроза и остеохондроза, как лечебная гимнастика на ранних стадиях этих патологий; - как восстанавливающая практика после выхода из болезней и травм; - как мягкая тренировка на поддержание Гибкости и Мобильности. #здоровыесуставы #упражнениядляпозвоночника #упражнениядляосанки #йогаупражнения #йогадляначинающих #йогадляженщин