Guest
Матюки, блядство, разврат, наркотики. Так можно охарактеризовать вторую часть тренировки с чемпионом Men's Physique - Андреем. Я действительно выдумал ужасное упражнение. Оно могло быть причиной окончания тренировки и объятий с унитазом. Но мы не зря два чемпиона и нас такими сложностями не испугать. Еще больше полезной, честной информации во второй части. Не забудь оставить лайк и комментарий, ты увеличишься на 0,5 см в каждой мышце уже от пары нажатий клавиш :) Приятного просмотра! 00:00 - Болгарский сплит-присед, bulgarian split squat 07:56 - Дропсет смерти, dropset of death 15:40 - Как лучше отдыхать между подходами 17:20 - Приводящие мышцы 17:50 - Сведение ног в тренажере, adductor 20:20 - Различия в технике сведений 24:34 - Эффект порванного очка 27:26 - Сгибания голени сидя, seated leg curls 28:50 - Различия в технике сгибаний 33:40 - Ощущения и рост связаны? 34:10 - Что качаешь, то и растет! 34:50 - Стоит ли платить бабки тренеру? Когда
