Guest
НЕ ДЕЛАЙ упражнения на низ живота, пока не посмотришь ЭТО видео! Самые популярные упражнения на нижний пресс и чем они опасны? ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня разберём самые популярные упражнения на нижний пресс. Поговорим о том, как убрать низ живота, избавиться от лишнего жира на животе и сделать его плоским. На самом деле упражнения на низ живота, на нижний пресс и на плоский живот - это очень скользкая тема. Поэтому давайте разделим людей на 2 группы: 1. Обычные люди, которые занимаются спортом для улучшения физической формы и своего здоровья 2. Спортсмены или физически подготовленные люди Сегодня мы разберём самые популярные упражнения на низ живота для 1-й, более многочисленной, группы людей. Я расскажу кому они подходят, а кому могут навредить! 0:00 Как убрать низ живота? 0:37 1-й тип людей 1:33 2-й тип людей 2:00 Почему низ живота выпирает вперёд? 3:28 Мы НЕ делим пресс на верхний и нижний 4:20 Нельзя сжечь жир только внизу живота! 5:00 Подъём ног лёжа на спине - ножницы, велосипед, классический подъём ног 8:06 Домик на животе 9:31 Подтягивание коленей к груди 10:23 Как контролировать упражнения на пресс самостоятельно? 12:13 Ещё одно популярное упражнение на пресс 13:04 Выталкивание ног вверх лёжа на спине 16:13 Выводы 18:07 Что поможет убрать низ живота? 19:34 Заключение ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #упражнениянапресс #качаемпресс #какубратьнизживота #низживота #пресс #живот #фитнес #упражнения
