ПОВОРОТ НА ВНУТРЕННИХ РЁБРАХ КОНЬКОВ, С УСКОРЕНИЕМ СКРЕСТНЫМ ШАГОМ

U8 ВТОРАЯ ФАЗА. ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН №1. ПРОГРЕССИЯ №4: ПОВОРОТ НА ВНУТРЕННИХ РЁБРАХ КОНЬКОВ, С УСКОРЕНИЕМ СКРЕСТНЫМ ШАГОМ Описание Перед началом упражнения, тренер устанавливает три конуса по направлению к синей линии, в шахматном порядке. Ещё один конус, может обозначать направление ускорения игрока скрестным шагом, после его выхода из последнего поворота. Линия старта – закругление лицевого борта от лицевой линии. По сигналу тренера игрок начинает выполнение упражнения, совершая проход вокруг первых трёх конусов. После чего игрок начинает ускорение скрестным шагом по дуге круга вбрасывания, получает от тренера передачу и завершает упражнение броском сходу. Тренер может усложнить задание. Поставить на выходе из последнего поворота барьер, который нужно перепрыгнуть, после чего ускориться скрестным шагом. Также можно поставить на середине дистанции ускорения дополнительный конус, обвести который, игрок может только при помощи разворота бёдер и выхода на «кораблик». По мере освоения упражнения, тренер может заменять конусы игроками, оказывающими носителю шайбы пассивное или полупассивное сопротивление, превращая упражнение в позиционное. Игрок может выполнять упражнение с шайбой со старта, совершая два броска по воротам – той шайбой, владение которой он осуществляет со старта, и той, которую получает от тренера. По окончании выполнения упражнения, игрок возвращается на линию ожидания. Ключевые аспекты упражнения Следующий по очереди игрок, стартует не ранее чем первый игрок совершает поворот обходя третий конус. Повороты вокруг конусов совершаются строго на внутреннем ребре лезвия конька опорной ноги. Совершая повороты, игрок старается не терять скорость. Следите за смещением веса тела игрока, за плотностью входа в поворот и углом наклона конька опорной ноги. Акцентируйте внимание на балансе внутреннего ребра лезвия. Игрок находится в низкой хоккейной стойке, плечи не нависают над коньками, взгляд игрока всегда направлен в сторону поворота.