Guest
Турнир по Силовому гиревому девятиборью. Эта дисциплина включает в себя 9 основных упражнений, которые определяют абсолютную физическую силу человека. Основатель этой замечательной дисциплины многоуважаемый Андрей Смольников он же @MrRegereMovies Какие упражнения входят в данной дисциплине: 1-взятие в стойку вырыванием гири на грудь, после жим в строгой технике; 2-взятие в стойку вырыванием гири на грудь, далее толчок, либо швунг гири; 3-вырывание гири над головой, без размаха; 4-парное взятие гирь в стойку, методом вбрасывания, далее парный жим гирь; 5-парное взятие гирь в стойку, методом вбрасывания, далее толчок, либо швунг гирь; 6-парное вырывание гирь над головой, методом вбрасывания, в один темп; 7-парный жим гирь лёжа на скамье; 8-присед с гирями на груди (не на плечах), фронтальный; 9-становая тяга с гирями. Получил удовольствие МС, до МСМК не хватило 30 кг. В общей сумме набрал 1031 кг. Не много поспешил с весами. Но всё впереди. Также на сегодняшний день, я единственный кто методом вырывания в стойку и затем жим гири 82,5 кг, осуществил на 3 повторения. Всем приятного просмотра друзья 💪🏻 Батя: Сообщество федерации СИЛОВОГО ГИРЕВОГО ДЕВЯТИБОРЬЯ в ВК:
