31 декабря 2022 г.

Улучшение остроты зрения Обратите внимание, как меняется положение тела, когда мы всматриваемся в предметы, расположенные близко к глазам: * мышцы глаз напрягаются в прищуривании и сходятся к переносице, * голова и шея вытягиваются вперед к предмету, * тело фиксируется в наклоне над столом. Сведение глаз к переносице влечет за собой автоматический наклон головы вперед, словно вслед за глазами, а значит к постоянному напряжению мышц шеи. Чем дольше мы находимся в этом положении, тем больше спазмируются мышцы и появляется сутулость. Выпрямить спину, расправить плечи становится сложно. Определить у себя выраженность сутулости вы можете по следующим признакам: 1. Снижается зрение в конце дня, буквы плывут и двоятся. 2. Постоянное напряжение и боль в шее и плечах. 3. Тяжело держать спину прямо, хочется на что-то опереться. 4. Затекает спина и устают мышцы в положении сидя. 5. Напряжение в глазах и зрительное сосредоточение с усилием вызывают усталость и сонливость.