Комплекс от @Only fitness на проработку ягодиц

Комплекс от @Only fitness на проработку ягодиц, бицепса бедра, квадрицепса и стабилизаторов🌰 ⠀ Ставь лайк❤️ и сохраняй себе ✔️ ⠀ 🏆Начинаем с приседаний с широкой постановкой ног, переходим к диагональным выпадам (хорошее упражнение не только для роста, но и для коррекции формы). Далее следуют махи прямой ногой назад. ⠀ Если приседания — базовое упражнение, в котором задействовано много мышечных групп, то махи максимально изолированно позволяют сконцентрироваться именно на ягодичной🍑 ⠀ Комбинируя приседания и махи эффект получается просто взрывной🔥🔥Приседания с узкой постановкой ног позволяют укрепить квадрицепс. В конце добавляем динамической нагрузки на ноги и ягодицы для максимального результата💪🏻 ⠀