Бесплатный марафон похудения / ПП рецепты/ 1200 ккал / День 7

Бесплатный марафон похудения День 7 (1254,3/82,1/59,9/96,7) Завтрак (429,7/22,9/21,7/35,7) Овсяноблин со слабосоленой рыбой и сливочным сыром Ингредиенты: овсянка 50 гр молоко 2,5 % 20 мл яйцо 1 шт сливочный сыр 30 гр рыба слабосоленая (семга, форель) 40 гр лист салата 5 гр соль, перец Обед (279,3/19,3/11,3/25,1) Фаршированные шампиньоны (на 1 порцию 172,1/15/10,5/4,4) Ингредиенты на 3 порции: шампиньоны (крупные) 500 гр яйцо 1 шт творог 5% 50 гр сыр твердый 50 гр лук 50 гр раст.масло 5 мл соль, перец Булгур 35 гр в сухом виде отварить Огурец 50 гр Перекус (233,8/8,7/10,6/25,9) Чипсы из лаваша Ингреденты: лаваш 50 гр сыр твердый 20 гр раст.масло 5 мл соль, перец, приправы Ужин Баварский салат 2 порция (на 1 порцию 311,5/31,2/16,3/10) (рецепт под прошлым видео) #лединапп #ппрецепты #марафонпохудения #бесплатныймарафон #овсяноблин #шампиньоны #чипсыизлаваша Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты