Обрыв в ноги Рыбка Pole Dance Style

Правильная замотка: ✅ Полотна между ног; ✅ Ноги прямые, сведены вместе; ✅ Сгибаем ноги в коленях и рисуем круг так, чтобы полотно «обмотало» обе ноги один раз; ✅ На второй оборот зажимаем полотно стопами, таким образом получается полтора оборота ногами вокруг полотна; ✅ Напрягаем стопы, выпрямляем колени. ⠀ Правильное выполнение: 🔸 Удерживаем полотна руками; 🔸Выполняем исходную замотку; 🔸 Корпус держим ровно; 🔸 Первый раз медленно перехватитесь вниз руками по полотну, удерживая колени и стопы прямыми, и уходя в складку, как показано на видео; 🔸 Почувствуйте вес вашего тела на стопах; 🔸 После подводящих «спусков вниз», переходите к выполнению упражнения на высоте, как показано на видео. ⠀ ‼️Выполняйте этот обрыв на динамичном (мягком) подвесе, во избежания травмы голеностопа. ‼️Учитывайте, что при падении происходит «пружинка», поэтому всегда расчитывайте высоту, чуть выше необходимо.