Три разных силовых тренировки и рост мышечных волокон

Изучается влияние трех вариантов силовой тренировки на размер и состав мышечных волокон в мышце бедра. Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео): 1. Конкурентный тренинг. 2. Весогонка в единоборствах. 3. Плиометрика в фитнесе. 4. Метаболические эффекты упражнений. 5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем. 6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция). 7. Все про Дроп-Сет (научный доклад). 8. Локальное жиросжигание (научный доклад). 9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад). 10. Физподготовка в волейболе (три лекции). 11. NEW! Биоэнергетика спорта (обзорная лекция). Тайм-коды: 00:00 О чем видео 01:36 Тема и дизайн эксперимента 02:35 Как тренировались 03:50 Итого описательной части 04:34 Результаты 07:25 Выводы 9:00 Доп комментарии 11:20 Почему избирательная гипертрофия Источник: Schuenke MD, Herman JR, Gliders RM, Hagerman FC, Hikida RS, Rana SR, Ragg KE, Staron RS. Early-phase muscular adaptations in response to slow-speed versus traditional resistance-training regimens. Eur J Appl Physiol. 2012 Oct;112(10):3585-95.