Несколько советов худеющим.

Советы худеющим 1. Тщательно пережевывайте еду (не менее 25 раз); 2. Когда приходите в гости, глаза разбегаются от изобилия разнообразных лакомств, которыми вас собираются угощать гостеприимные хозяева. Чтобы не набрасываться на еду и не спешить затолкать в рот как можно больше, перед выходом из дома съешьте 2-3 яйца всмятку; 3. Высококалорийные продукты замените диетическими аналогами; 4. Включите в свой рацион питания сырые овощи (помидоры, огурцы, морковь, капуста и пр.); 5. Устраивайте себе разгрузочные дни; 6. Делайте очень маленькие бутерброды для перекусов (хлеб, колбасу, сыр желательно нарезать тонкими ломтиками); 7. Один раз в неделю устраивайте рисовый день. Рис способствует выведению вредных веществ и шлаков из организма; 8. Регулируйте объем порций, съедаемых за раз. Это можно сделать с помощью мелких тарелок; 9. Всегда кушайте перед тем, как пойти в магазин за продуктами. Таким образом вы не станете делать избыточные запасы и делать покупки, поддавшись чувству голода; 10. Каждый день б