Пробное занятие по йоге онлайн.

Я предлагаю вашему вниманию урок Солнечной, или Сурья йоги, который будет включать: - Настройку( направленность внимания внутрь) - Технику секционного дыхания ( Адхам, Мадхьяма и Адхьям пранаям, т.е. брюшного, грудного и ключичного дыханий) - Суставную разминку ( Ашта Вимочана крийю- метод расслабления восьми суставов) - Комплекс Суръя Намаскар( раскрывающую виньясу Приветствия Солнца) - Асаны в положении стоя и сидя, которые мы рассмотрим на трёх уровнях: физическом, энергетическом и духовном. Перед выполнением поз последуют подготовительные упражнения, а после удержания- компенсация. Завершим практику расслаблением в Шавасане, повторив технику секционного дыхания, но уже в положении лёжа. Пусть эта практика принесёт вам пользу и удовольствие! С любовью ❤ Приглашаю вас в новое сообщество в ВК по йоге онлайн: #йога #йогадляновичков #йогакаждыйдень #новаяжизнь #хатхайога #йогадляначинающих #оксанапалкина #новаяйога #солнечнаяйога