Guest
Мои друзья и знакомые называют меня метаболической топкой. Основание для этого то, что я, по их мнению, ем все, что найду съедобное и периодически хожу в обнимку с кока-колой. Но несмотря на это при росте 175 см. мой вес держится на отметке 78 кг. уже много лет. Точнее сказать мне удаётся его удерживать. Я постоянно тренируюсь, а дневной рацион мой определяется утренним взвешиванием. Для того, чтобы разделаться с лишними парой кг. мне достаточно 2-3 дня. Остальное время я практически ни в чем себе не отказываю. Хотите так же? Тогда Вам интересен будет мой рассказ. В моей родне я не припомню как откровенных толстяков, так и излишне худых людей. Обыкновенные среднестатистический пузатые мужики. Поэтому я с уважением отношусь к тем людям, которые предрасположены к полноте больше, чем я потому, что им приходится бороться за своё стройное тело сильнее чем мне. Тем не менее и у меня нет такой генетики, которую мне пытаются приписать, которая позволяла бы мне есть всё что угодно. Лет этак до 40-ка я не ведал что такое диета. Я много тренировался и, соответственно, много ел. Но приближаясь к указанному возрасту я стал замечать изъяны в моей фигуре. Знакомые медики все в один голос говорили: “Дружище! Тебе ведь уже сорок“. Знакома ли Вам эта ситуация? Я думаю да. Разница лишь в том, что фигура начинает портиться у разных людей в разном возрасте. Я постоянно занимался, в противном случаи, я уверен, изъяны фигуры стали проявляться бы гораздо раньше. Но тогда я, в большей степени, стремился к каким-то спортивным результатам, например укрепить пальцы рук так, чтоб уметь, например, разбить деревянную доску этими пальцами. В общем занимался я единоборствами, а не оздоровлением. В последствии приоритеты мои поменялись. Единоборства до сих пор остаются частью моей жизни, но это не вся моя жизнь, как было некогда. Путь мой к сбалансированному питанию лежал через разные методики, которые, как ни странно, все работали. Вообще на мне работает всё, ну или почти все. Я разделял белки и углеводы, голодал на сухую по методике доктора Филонова, использовал углеводную разгрузку-загрузку по методике доктора Буланова и т. д. На моем пути мне встречались люди, которые очень много говорили о похудении и оздоровлении, но сами при этом не были ни стройными, ни здоровыми. Работая тренером по фитнесу, я очень быстро убедился, что рацион разных людей примерно одной и той же комплекции может сильно отличаться. Почему? Главное, что меня интересовало, почему с возрастом фигура начинает портиться? “Замедляется скорость обмена веществ“ - твердили мне. Что делать? Не давать ему снижаться? Тогда человек стареть начнёт быстрее. Заметьте, все твердили о скорости обмена веществ, но никто не говорил, что он меняется в принципе. Сводить решение к энерготратам – это ошибка. Повышайте энерготраты и будет вам счастье! Друзья мои! Это тупик! Если хватит упорства и сил идти этим путём, то здоровья не хватит точно! Вспоминаю себя в юности, во время экзаменов, которых я сдавал великое множество. Готовился я к ним так. Читая очередной учебник, я брал в одну руку сахарницу, в другую буханку хлеба. Кока колы тогда не было, и я пользовался подручными продуктами. Боялся ли я тогда диабета и инсулинорезистентности? Да я молод был и даже слов таких не знал! Что же потом случилось? Почему моя фигура стала портиться и мне пришлось купить весы, напольные и кухонные?
