Внутреннее вращение плеча с помощью мяча и стены - Рука за спиной

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте спиной к стене. Поместите мяч между предплечьем и стеной ладонью к стене. Слегка надавите на мяч и прокатите его по стене как можно дальше за спиной. Старайтесь при этом не двигать плечом. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Мяч___маленький #Начинающий #Разгибание #Функциональная_практика #Самостоятельная #Медиальная_ротация #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Стена