Как похудеть быстро (10 практических проверенных советов)

Как быстро похудеть без диет и спорта (10 практических проверенных советов) Что нужно чтобы держать форму ⠀ Можно по разному относиться к полноте, может кому то нравится такие формы, но обратите внимание на талию - если ее нет, и жир накапливается внутри, это опасно для здоровья, особенно для сердца и гормональной системы. Лично я сторонник натуральных методов, без хирургии, жестких диет и изнурительных тренировок. Есть несколько простых правил которые нужно соблюдать, они просты и понятны ⠀ 0:49 1. Не есть вечером. Большая часть съеденного превратится в жир и шлаки. Если сильный аппетит, то помогут тушеные или ферментированные овощи. Фрукты перед едой и в первой половине дня. В идеале это травяной полезный чай, пойдут полезные лечебные сборы ⠀ 3:21 2. уменьшайте объем порций- но как это сделать – начинаете обязательно прием пищи с полезных листовых салатов, по вашему вкусу, они забьют лишнее место и для тяжелой пищи просто останется меньше места. Ѐ