Guest
Как не набрать лишние килограммы за праздники, неожиданный метод. Наш аппетит зависит от колебаний глюкозы, если стабилизировать углеводный обмен, то аппетит станет управляем. Что делать? Если у вас есть датчик постоянного мониторинга глюкозы, то вы сможете легко выявить продукты триггеры, которые приводят к максимальным колебаниям. Если датчика нет, то вы сможете выделить продукты по симптомам, именно они вызывают сонливость, повышение аппетита и даже головные боли. Что делать если быстрые углеводы употреблять все же придется? 1. Выйти после куска торта и пройтись пару километров быстрым шагом; 2. Попробовать забуферить глюкозу салатом как первым блюдом в начале трапезы; 3. Метод не для слабонервных и для людей с крепкой слизистой - 1-2 столовых ложки яблочного уксуса добавить в стакан воды и употреблять перед началом приема быстрых углеводов. Больше о научно обоснованном подходе к поддержанию своего здоровья в этом блоге [club211327406|@]
