Как не набрать лишние килограммы за праздники, неожиданный метод.

Как не набрать лишние килограммы за праздники, неожиданный метод. Наш аппетит зависит от колебаний глюкозы, если стабилизировать углеводный обмен, то аппетит станет управляем. Что делать? Если у вас есть датчик постоянного мониторинга глюкозы, то вы сможете легко выявить продукты триггеры, которые приводят к максимальным колебаниям. Если датчика нет, то вы сможете выделить продукты по симптомам, именно они вызывают сонливость, повышение аппетита и даже головные боли. Что делать если быстрые углеводы употреблять все же придется? 1. Выйти после куска торта и пройтись пару километров быстрым шагом; 2. Попробовать забуферить глюкозу салатом как первым блюдом в начале трапезы; 3. Метод не для слабонервных и для людей с крепкой слизистой - 1-2 столовых ложки яблочного уксуса добавить в стакан воды и употреблять перед началом приема быстрых углеводов. Больше о научно обоснованном подходе к поддержанию своего здоровья в этом блоге [club211327406|@]