Выполнить 3 серии. 00:00 - 02:00 - 400 метров бег - остаток времени максимальное количество двойных прыжков на скакалке 02:00 - 03:00 - швунги с двумя гантелями 15кг 03:00 - 04:00 - подтягивания на турнике любым способом 04:00 - 05:00 - взятие двух гантелей с виса в сед 15кг Отдых 5 минут и идем на вторую такую серию. Всего задание длится 5 минут, первые две минуты - это бег и двойные прыжки, затем сразу переходим на минуту швунгов, затем сразу на минуту подтягиваний и затем сразу на взятие гантелей в сед. Отдыхаем 5 минут и идем на вторую серию. Большой выбор программ тренировок на нашем сайте -
Hide player controls
Hide resume playing