Смузи - 4 варианта подачи. Все, что вам нужно - это Ваша фантазия!)

1. Овсянка с бананом и ягодами ИНГРЕДИЕНТЫ ½ чашки овсяные хлопья ½ стакана черники 1 банан 140 гр. йогурта (можете приготовить сами по рецепту ) ½ ст ложки меда (кленовый сироп, топинамбура и т.д.) ПОДГОТОВКА 1. В блендере смешайте йогурт,банан, чернику, мед и ванильный экстракт. 2. В стеклянный стакан положите овсянку, сверху с пюре и перемешайте. 3. Охлаждайте 8 часов (ночь). 4. Подавайте с добавлением черники и банановых ломтиков. 2.Банан-ягоды-Чиа Смузи ИНГРЕДИЕНТЫ 1 банан ½ чашки замороженной клубники 140 гр. йогурта ½ ст ложки меда 1 столовая ложка черных семян чиа (или семена льна) 3. Банан и ежевика ИНГРЕДИЕНТЫ 1 банан ½ стакана замороженной ежевики 140 гр. йогурта 1 столовая ложка меда 2 столовые ложки семян тыквы 2 столовые ложки тертого кокоса Дополнительные свежие бананы и ягоды для украшения Банан-Берри Попс ИНГРЕДИЕНТЫ 1 банан ½ стакана свежей клубники 140 гр. йогурта 1 столовая ложка меда 8 столовых ложек мюсли 3. Заморозьте не менее 8 часов.