Guest
Данная тренировка состоит из одного самого брутального упражнения - это строгий жим гири 16 кг в строгой технике без участия ног. Задача: выполнить максимальное количество жимов гири 16 кг, смена рук произвольная, я выполнял смену рук каждую минуту. Я при выполнении комплекса старался держать пульс в зоне до 150 уд/мин. Далее на заминку выполнил жим двух гирь мельницей получилось 30 раз, по 15 раз на каждую руку. Мой результат: 200 жимов гири 16 кг за 11 минут; отличное ощущение и удовлетворение после выполнения комплекса. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями #ветврачГиревик #домашняяГиреваяТренировка #kettlebell #kettlebellwod #kettlebellworkout #kettlebellcomplex #kettlebelltraining #challenge #CrossFit #гири #гиревойСпорт #здоро
