Хатха йога: сила и гибкость | Сложные позы (спокойно, медленно, расслаблено) | Майюрасана

Занятие для тех, кто уже имеет опыт в практике сложных поз. Но вы так же можете заниматься по этому комплексу, если вы начинающий, просто пропуская асаны. Особенно будут полезны позы в начале занятия, где мы медленно растягиваем мягкие ткани и подготавливаем суставы к более сложным позам. В видео есть два варианта позы Майюрасана, позы Павлина: баланс на руках с упором в живот и Пинча Майюрасана - перевернутая стойка на предплечьях. #хатхайога #сила #расслабление