Как нужно дышать на йоге. Дыхание во время практики йоги

Опубликовано: 4 июн. 2015 г. В самом начале практики, дыхание нужно настроить, сделать его образцом для всех последующих асан и пытаться сохранить его на протяжении всей практики. Прежде всего следует обратить внимание на то, что во время практики дышать следует через нос. Редко используются специльные техники, когда дышат ртом, но во время обычных упражнений и вдох и выдох выполняются только через нос. Начинающие практики, иногда забывают про это и начинают дышать ртом или делают выдох через рот. Дыхание через нос имеет целый ряд преимуществ и мы разберем их отдельно, в другом ролике. Во время фиксации статических поз йоги - асан, нужно стараться отпустить лишние напряжения, успокоить ум, дышать спокойно и ровно. При сочетании дыхания с динамическими упражнениями, дыхание по значимости ставится на первое место, а движения находятся на втором. Патабхи Джойс- известный йог, сравнивал практику йоги с четками. Где нить - это дыхание, а бусины - это движения, которые мы н