Что делать при стрессе Профилактика стресса. Стрессоустойчивость. Как выйти из стресса

Признаки стресса: ✅ Проблемы со сном ✅ Нет интереса к жизни ✅ Черно-белое мышление ✅ Ломается психика и физика Профилактика стресса: ✅ Подвергаться острому стрессу регулярно (йога) ✅ Медитации (прокачка ПФК) ✅ СПА, массажи, бани, релакс-практики ✅ Дневник самоанализа (осознавать свои чувства, давать им место быть, проживать их) ✅ Отдыхать немного заранее, а не тогда, когда уже накопилась усталость Механизм появление стресса: изменившиеся обстоятельства ➡️ усталость ➡️накопленная усталость ➡️ выгорание ➡️ хронический стресс ➡️ депрессия Подписывайся на меня в соц сетях: Инст ilina_bodysmart Телега: С стартует курс «йога с 0»: 30 дней разнообразных практик йоги, все подробности и запись у меня в соц сетях 🤗 До встречи на ковриках 🩶