Challenge #2 - Триста спартанцев (Четверг)

Продолжаем наш тренировочный челлендж “300 спартанцев“, суть которого выполнить 300 повторений используя только те упражнения, которые будут показаны в данном видео. Количество повторений, как и очередность упражнений вы выбираете сами. Самое главное сделать 300 повторений, а для кого нагрузки даются достаточно тяжело можно выполнить 150-200 повторений. Сегодня вашим тренером будет профессиональный боец ММА - Анатолий Кондратьев. ❗Перед тем как приступить к комплексу, обязательно разомнитесь и только после этого приступайте к тренировке: ✔ Выпрыгивания из приседа (количество повторений неограничено, отдых - 0 секунд) ✔ Пружина (количество повторений неограничено, отдых - 0 секунд) ✔ Фронтальные перекаты с ноги на ногу (количество повторений неограничено, отдых - 0 секунд) ✔ Планка с переходом с локтя на кисть (количество повторений неограничено, отдых - 0 секунд) ✔ Лодочка (количество повторений неограничено, отдых - 0 секунд)