Сила плеч и ловкость рук. Идеальный тренажер для физкультурника

Для уличных тренировок прекрасно подходят упражнения с весом собственного тела и небольшими подручными отягощениями, которые вы можете принести с собой. Недавно я открыл для себя прекрасный снаряд - булавы, которые помогает развиваться мускулатуру туловища и рук, способствует развитию ловкости, координации, выносливости. В общем, смотрим и делаем ;) *** Присоединяйся к движению физкультурников в ВК: Программа тренировок и видеоуроки по функциональной калистенике: Индивидуальные тренировки по гибридному методу (свой вес гири): пиши в Телегу SergeKashirin