Больше голову не ломаю, что приготовить на завтрак! 3 рецепта, которые выручат в любой ситуации

Тосты с яичницей-болтуньей Яйцо СО 2 шт Творог зернистый 5% 30 г Хлеб зерновой 70 г Топленое масло Гхи (кокосовое, растительное) 3 г Петрушка 1 г Соль Перец На 100 г 285,6 кКал 16,9/13,1/25 Выход 160 г Бутерброды с жареным творогом Творог зернистый 5% 150 г Яйцо СО 1 шт Чиабатта ржаная (любой хлеб) 120 г Зелёный лук 10 г Укроп 3 г Петрушка 3 г Кинза 3 г Кокосовое масло (растительное, масло Гхи) 4 г Соль Перец На 100 г. 188,1 кКал 13,8/6,7/17,9 Выход 312 г Риет из печени трески и зелёного горошка Печень трески 60 г Зелёный горошек консервированный без сахара 120 г Укроп 5 г Морковь 15 г Соль Перец На 100 г 206,5 кКал. 3/20/3,5 Выход 200 г Тост с риетом (1 шт) Риет из печени трески с зелёным горошком 25 г Хлеб ржаной (любой) 20 г Примерно 96,6 кКал. 2,1/5,2/9,7